Відмова собі в чому-небудь - це неймовірний працю, перевірка на міцність сили волі і, звичайно, стрес для організму. Алкоголіки з повною впевненістю в словах, але не в діях, запевняють рідних і друзів в тому, що в будь-який момент припинять пити. Довіри з кожним разом стає все менше і, через пару невдалих спроб близького відмовитися від алкоголю, стає ясно, що це перейшло в залежність. Як правило, реабілітація при алкогольної залежності займає від 6 до 12 місяців. Є залежні, які роблять спроби в один день відмовитися від алкоголю і почати жити заново, таке прагнення похвально, але стрес для організму і психіки величезний. Перехід до тверезого життя повинен відбуватися поступово і плавно.
Що відбувається з організмом при різкому відмову від алкоголю?
Алкоголізм - це хронічне захворювання, яке розвивається не в одну мить. Протягом декількох років органи і системи органів людського тіла страждають від постійного впливу етанолу. Організм починає функціонувати інакше, підлаштовуючись під зовнішні впливи. І якщо в один момент стан різко змінюється, то органи знову піддаються стресу.
Першим на це реагує мозок, адже його перестають стимулювати психоактивні речовини, що виділяються при вживанні алкоголю і сам алкоголь, впливає на рецептори. Потім реагують інші системи: кровоносна, травна, видільна. Печінка продовжує переробляти етанол, позбавляє, наскільки це можливо, від токсинів, а людина при цьому відчуває себе не кращим чином.
Симптоми, якими супроводжується різка відмова від алкоголю:
- нудота і блювота;
- розлад шлунку;
- збій серцевого ритму;
- слабкість, головний біль;
- відчуття тремтіння;
- задишка.
Зношена імунна система людини, яка п'є дає про себе знати частими простудними захворюваннями.
Крім фізичних реакцій організму на різку тверезість, починаються і психічні. Постійне відчуття тривоги і пригніченості, почуття провини і депресія добре знайомі залежному. Загальна дратівливість провокує натягнуті відносини з сім'єю і друзями, з'являється нерозуміння і сварки. В такий момент залежна людина відчуває величезну спокусу пірнути на дно склянки.
Якщо у людини серйозні наміри почати боротьбу з залежністю, то бажання розлучитися із згубною звичкою буде сильніше, ніж страх перед фізичними проявами різкої відмови від алкоголю і погіршенням здоров'я.
Типові помилки при відмові від алкоголю
Імпульсне бажання змінити те, що маєш цю хвилину, тут і зараз без бачення шляху до досягнення мети хорошим закінчується рідко. саміпоширені помилкипри відмові від спиртного:
- Заміна однієї шкідливої звички на іншу. 80% алкоголезалежних людей курять. Прийнявши рішення зав'язати зі спиртним, вони починають палити більше сигарет або зловживають улюбленою їжею, провокуючи тим самим чергове психічне захворювання. Це не боротьба із залежністю, а лише заміщення, вибір нового об'єкта залежності.
- Зниження «градуса». Коли міцні алкогольні напої виявляються під забороною, людина переходить на пиво або слабоалкогольні коктейлі. Це теж лише виверт свідомості, адже кинути пити можна тільки при повному, абсолютному відмову від спиртного. Навіть якщо вдається стежити за градусом і кількістю тиждень-другий, незабаром залежність надолужить згаяне.
- Відсутність мети.Можна скільки завгодно намагатися припиняти пити алкоголь, але якщо немає чіткої мети, все марно. Рано чи пізно алкоголіку набридне себе безцільно «мучити», і радість від чергової чарки горілки розставить все по своїх місцях.
Прості кроки до самостійного відмови від алкоголю
Якщо в вас живе впевненість у власних силах-це дуже добрий початок. Подумайте про залежність, зрозумійте, що в першу чергу залежність-це психологічна проблема. Заради алкоголю люди продають останні речі, обманюють і засмучують близьких. А що дасть відмова від нього залежному?
Кидаючи пити, необхідно постійно згадувати, для чого це потрібно.ціліу кожного свої, це лише частина можливих варіантів:
- Для відновлення репутації на роботі.
- Щоб не травмувати родину асоціальною поведінкою, не завдавати біль рідним.
- Виключити ймовірність нещасного випадку зі своєї вини, наприклад, коли сідають за кермо у п'яному стані.
- Щоб не принижуватися в спробах випросити гроші на чергову пляшку спиртного.
- Для позбавлення від почуття провини за скоєне будучи в неадекватному стані
Створюючи психологічну мотивацію, людині потрібно уникати спокус знову випити. У перший місяць боротьби із залежністю не потрібно ходити на урочистості, де буде спиртне. Також не варто в цей період запрошувати до себе гостей. Напевно, в оточенні залежної людини є ті, хто посміється над його бажанням тверезого способу життя або, ще гірше, умовить почекати з цим благородним поривом.
Ще один важливий момент: потрібно позбавити будинок від будь-якого алкоголю. Навіть пляшки з дорогим елітним алкоголем краще продати або подарувати.
Самостійне початок відмови від вживання алкоголю - це величезний крок на шляху до одужання. Не забувайте про те, що просити допомоги - це нормальне явище. Жоден лікар-психіатр або нарколог не стане вас засуджувати за бажання бути здоровим. З їх допомогою можна безболісно влитися в нову здорове життя без залежності.
Як допомогти своєму організму позбавитися від алкоголю?
КРОК №1. Допомога шлунково-кишковому тракту
Чистий 96% етиловий спирт калорійний, містить 710 ккал. Тільки він постачає організм токсичної і отруйної енергією, де немає поживних речовин і необхідних вітамінів.
Для налагодження процесів травлення і відновлення роботи шлунково-кишкового тракту необхідно включити в програму лікування ферментні препарати. Дані кошти поліпшать роботу шлунково-кишкового тракту, відновлять системи перетравлення. Втрачений в перші дні вага незабаром повернеться.
КРОК №2. відновлення тиску
Регулярно п'ють люди постійно стикаються зі стрибками артеріального тиску. У п'яниць скарги на часті головні болі і запаморочення. Якщо протягом довгого часу після розставання з алкоголем людини мучать серйозні головні болі, слід пройти повне медичне обстеження із застосуванням магнітно-резонансної томографії.
Як би не було погано, приймати спиртне для позбавлення від болю не можна. Це загрожує погіршенням стану і розвитком тривалого запою. Кращим виходом буде звернутися до лікаря. Адже при відмові від алкоголю навантаження на серце в перші дні зростає, що може спровокувати інфаркт.
КРОК №3. нормалізація сну
При постійному вживанні спиртного порушується режим сну, організм людини не відпочиває і не відновлюється в повній мірі. Сон стає неспокійний, поверхневий. Для реабілітації людини в цьому плані необхідні сеанси психотерапії і призначення снодійних засобів. В даному випадку категорично не можна займатися самолікуванням і самовільно призначати собі препарати. Зробити це може тільки лікар з урахуванням стану людини.
Тяга до алкоголю може повернутися в стресовій ситуації, але не варто піддаватися хвилинної слабкості. Бажання зав'язати і підтримка рідних людей допоможуть повернути впевненість у собі і навчать дивитися на світ без п'янкого допінгу.